13 January, 2026
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Ritmo circadiano: por qué tu reloj biológico es clave para dormir bien y tener más energía

Moha012 mins

imagen:https://www.desfibrilador.com/wp-content/uploads/2016/10/iStock_000002720637Medium.jpg ¿Qué es el ritmo circadiano? El ritmo circadiano es el reloj interno que regula nuestros ciclos biológicos cada 24 horas. Controla cuándo tenemos sueño, cuándo estamos más despiertos, cómo se comportan nuestras hormonas, la temperatura corporal, el apetito y muchas funciones más. Este reloj está sincronizado principalmente por la luz y la oscuridad, aunque…

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El impacto de los featured snippets en el tráfico: ¿vale la pena salir en posición cero?

Moha011 mins

IMAGEN:https://www.xplora.eu/wp-content/uploads/como-aparecer-google-featured-snippets.png En el mundo del SEO, uno de los objetivos más codiciados es alcanzar la famosa “posición cero” o “featured snippet” en Google. Estos fragmentos destacados son cajas de contenido que Google muestra en la parte superior de los resultados de búsqueda, por encima del primer resultado orgánico tradicional. Aparecen en respuesta a preguntas directas…

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Durante décadas, el concepto de masculinidad ha estado ligado a modelos rígidos, autoritarios y emocionalmente limitados. Ser hombre significaba no mostrar debilidad, ser el proveedor económico, no llorar, no pedir ayuda. Sin embargo, cada vez más voces —desde lo académico, lo artístico y lo comunitario— están cuestionando estos mandatos. Y Valencia se está convirtiendo en uno de los espacios donde las nuevas masculinidades están emergiendo con fuerza, a través de talleres, colectivos, proyectos educativos y testimonios que apuestan por una forma diferente de ser hombre. En este artículo exploramos qué son las nuevas masculinidades, cómo se están trabajando en Valencia, quiénes lideran esta transformación y qué impacto puede tener en la sociedad. ¿Qué son las nuevas masculinidades? Cuando hablamos de “nuevas masculinidades” nos referimos a una revisión crítica de los patrones tradicionales de lo que se entiende por “ser hombre”. No se trata de sustituir un modelo por otro, sino de ampliar el abanico de posibilidades que permitan a los hombres vivir con más libertad emocional, empatía, autocuidado y corresponsabilidad. Las nuevas masculinidades promueven valores como: Escucha activa y expresión emocional Igualdad en las relaciones de pareja y familiares Rechazo a la violencia y a los privilegios machistas Paternidad implicada y afectiva Apoyo entre hombres desde la vulnerabilidad Cuestionamiento de los roles de género heredados Este cambio no es solo personal: es también estructural y colectivo. ¿Por qué es necesario hablar de esto? Porque los modelos masculinos tradicionales no solo afectan a las mujeres y personas disidentes de género. También limitan profundamente a los propios hombres, generando: Soledad emocional Dificultades para expresar afecto Represión de sentimientos Mayor tasa de suicidios masculinos Violencia como única vía para canalizar el malestar La transformación de la masculinidad no es una amenaza, sino una oportunidad para construir una sociedad más sana, igualitaria y feliz para todos. Valencia: una ciudad que se suma al cambio En Valencia han surgido en los últimos años proyectos pioneros, espacios de encuentro y formación, y redes de apoyo que trabajan activamente para redefinir la masculinidad. A continuación, te presentamos algunos de los más representativos: 1. El Taller de Masculinidades (Espai Psicofamiliar) Desde este centro ubicado en el barrio de Ruzafa, se imparten talleres regulares para hombres que quieren repensar su forma de relacionarse consigo mismos y con los demás. Los encuentros abordan temas como: Gestión emocional Celos y dependencia Violencia simbólica y micromachismos Sexualidad consciente Nuevos modelos de paternidad Se trata de espacios seguros y no juzgadores, donde los participantes aprenden, comparten y se transforman. 2. Asociación Homes Igualitaris – AHIGE País Valencià La Asociación de Hombres por la Igualdad de Género (AHIGE) tiene sede en Valencia y forma parte de una red estatal que promueve la implicación de los hombres en la lucha por la igualdad. Organizan: Charlas abiertas en universidades y centros cívicos Rutas escolares sobre prevención de violencia machista Proyectos educativos en institutos Formación para profesionales del ámbito social Además, impulsan campañas como “Hombres contra el machismo” o “El silencio nos hace cómplices”. 3. Grupos de hombres en barrios En barrios como Benimaclet, Patraix o El Cabanyal, se han organizado en los últimos años círculos de hombres, promovidos por asociaciones vecinales o colectivos feministas, donde vecinos se reúnen a compartir dudas, experiencias y caminos hacia una masculinidad más sana. Estos grupos, aunque pequeños, son potentes porque trabajan desde lo cotidiano y lo comunitario. 4. La implicación institucional El Ayuntamiento de València, a través de su Regidoria d’Igualtat i Polítiques Inclusives, ha apoyado: La celebración del Día del Hombre Igualitario Jornadas formativas en universidades Publicación de guías educativas sobre masculinidad Colaboración con centros de atención a víctimas para el trabajo con agresores La masculinidad también es una cuestión de política pública. Educación: clave para el cambio generacional Varios centros educativos de Valencia están incluyendo la revisión de los roles de género y la masculinidad tóxica en sus proyectos curriculares. Destacan experiencias en: Institutos públicos como IES Rascanya o IES Isabel de Villena Proyectos educativos con Fundación Cepaim o Asociación Alanna Programas del IVAJ (Institut Valencià de la Joventut) sobre relaciones igualitarias Además, en la Universitat de València y la UPV se imparten seminarios sobre masculinidades desde la sociología, la psicología y los estudios de género. Masculinidades y cultura: arte, teatro y reflexión También desde el arte y la cultura se están generando espacios de debate sobre el rol masculino: Teatro Obras como “No solo duelen los golpes” de Pamela Palenciano (frecuentemente programada en Valencia) invitan a los hombres a repensarse desde el humor y la crítica. Cía El Pont Flotant o Teatro de lo Inestable han creado piezas que exploran la vulnerabilidad masculina. Literatura y ensayo Autores como Roy Galán, Octavio Salazar o Ritxar Bacete han sido presentados en librerías como Beguins o Bartleby, con gran participación de hombres jóvenes interesados en el tema. Testimonios reales: cuando los hombres hablan Muchos hombres en Valencia han empezado a romper el silencio. En redes, podcasts y talleres, comparten sus historias de cambio: “Antes solo tenía un amigo con quien hablar de cosas personales. Ahora, gracias al grupo de hombres, sé que no estoy solo ni loco por querer cambiar.” — Dani, 38 años, Patraix “Ser padre me hizo cuestionarme cómo había aprendido a amar. No quiero que mi hijo herede mis silencios.” — Ramón, 45 años, Extramurs Estas voces son semillas de una transformación que avanza con paso firme, aunque silencioso. ¿Cómo puedes sumarte a este movimiento? Si eres hombre y quieres explorar una nueva forma de vivir tu masculinidad en Valencia, puedes: Buscar talleres o grupos de reflexión cerca de tu barrio Leer sobre masculinidades igualitarias Escuchar podcasts como “Deconstruidos” o “Hombres con los pies en la Tierra” Seguir cuentas locales en redes sociales que aborden el tema Hablar con tus amigos, hijos o familiares varones sobre emociones, relaciones y cambio Si eres mujer o persona no binaria, también puedes: Invitar al diálogo desde el respeto Proponer lecturas o espacios compartidos Apoyar iniciativas que trabajen con hombres desde la igualdad Conclusión: otra masculinidad es posible (y ya está aquí) El cambio ya ha comenzado. Cada vez más hombres en Valencia están dejando atrás los patrones que les enseñaron a callar, endurecerse o dominar. Están construyendo nuevas formas de ser, más libres, más humanas y más conectadas. Las nuevas masculinidades no son una moda ni una amenaza. Son una oportunidad para vivir mejor, convivir mejor y construir relaciones más justas. En Valencia, ya hay muchos hombres caminando hacia esa dirección. Y tú, ¿te animas a cuestionar lo aprendido?

Moha012 mins

imagen:https://www.valenciaextra.com/uploads/s1/16/78/36/46/0608-premis-valenbisi-4_5_659x371.jpeg En los últimos años, Valencia ha vivido una auténtica transformación en cuanto a movilidad urbana. Calles más pacificadas, ampliación de aceras, zonas de bajas emisiones y, sobre todo, un crecimiento imparable del uso de la bicicleta. La ciudad del Turia, con su clima amable y su orografía llana, parece tenerlo todo para consolidar la…

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Tipos de antigüedades que todo coleccionista debe conocer

macarenaGG05 mins

Muebles antiguos Los muebles antiguos son objetos valiosos que representan estilos de diseño y técnicas de fabricación de diferentes épocas. Desde elegantes sillas del siglo XVIII hasta robustos armarios de madera maciza del siglo XIX, los muebles antiguos ofrecen una visión única del pasado. Puedes encontrar una gran variedad de estos muebles en Antigüedades Pasquin….

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Los secretos de los museos menos conocidos de Valencia que vale la pena visitar

Moha011 mins

imagen:https://offloadmedia.feverup.com/valenciasecreta.com/wp-content/uploads/2024/09/26131723/GettyImages-1902111171.jpg Cuando pensamos en museos en Valencia, es habitual que vengan a la mente nombres como el IVAM, el Museo de Bellas Artes de Valencia o el imponente Museo de las Ciencias Príncipe Felipe en la Ciudad de las Artes y las Ciencias. Sin embargo, más allá de estos grandes referentes culturales, la ciudad alberga…

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Cómo hacer una estrategia de contenido basada en clusters temáticos

Moha010 mins

imagen:https://blog.aspiration.marketing/hs-fs/hubfs/Blog_COM_How%20Topic%20Clusters%20Impact%20your%20Content%20Marketing.png?width=800&height=418&name=Blog_COM_How%20Topic%20Clusters%20Impact%20your%20Content%20Marketing.png ¿Qué es un cluster temático en SEO? Un cluster temático (topic cluster) es una estrategia de organización de contenidos donde se agrupan artículos relacionados alrededor de una página principal o pilar que aborda un tema central. La idea es que cada cluster gire en torno a una temática específica, y que todos los contenidos…

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La web sin cookies: ¿cómo crear sitios que respeten 100% la privacidad?

Moha011 mins

imagen:https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTWBSQHbmHDBOyXCd1VfkJvQpG7QH4XW732qw&s Durante más de dos décadas, las cookies han sido las reinas silenciosas de internet. Han permitido rastrear a los usuarios, personalizar anuncios, medir audiencias y optimizar campañas. Sin embargo, el panorama digital en 2025 es radicalmente distinto: los usuarios exigen más control sobre sus datos y las leyes de protección de la privacidad son…

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La Valencia subterránea: secretos, túneles y refugios de guerra bajo nuestros pies

Moha012 mins

imagen:https://offloadmedia.feverup.com/valenciasecreta.com/wp-content/uploads/2018/04/21094708/lonja-sotano.jpg Valencia, ciudad luminosa, mediterránea y abierta al mar, guarda bajo sus pies un mundo oculto que pocos conocen pero que cada vez atrae a más curiosos, exploradores urbanos y visitantes interesados en descubrir los secretos del subsuelo. Más allá de sus playas, sus plazas y su patrimonio visible, existe una Valencia subterránea compuesta por…

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Empresas familiares valencianas centenarias: cómo sobreviven en la era digital

Moha013 mins

imagen:https://images.ecestaticos.com/ikMHurH1JBIFiGfOWd3G1Jd0y1c=/0x0:1200×900/1200×675/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fd85%2Fb98%2Fe95%2Fd85b98e953274d3ae292b40b425c9a35.jpg En un mundo empresarial marcado por la rapidez, la innovación constante y la transformación digital, hablar de negocios que llevan más de un siglo en pie puede parecer un anacronismo. Sin embargo, en Valencia existen decenas de empresas familiares centenarias que han conseguido no solo resistir el paso del tiempo, sino adaptarse con éxito…

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