salud y bienestar

imagen:https://www.desfibrilador.com/wp-content/uploads/2016/10/iStock_000002720637Medium.jpg ¿Qué es el ritmo circadiano? El ritmo circadiano es el reloj interno que regula nuestros ciclos biológicos cada 24 horas. Controla cuándo tenemos sueño, cuándo estamos más despiertos, cómo se comportan nuestras hormonas, la temperatura corporal, el apetito y muchas funciones más. Este reloj está sincronizado principalmente por la luz y la oscuridad, aunque…

imagen:https://e00-elmundo.uecdn.es/assets/multimedia/imagenes/2022/05/06/16518385882713.jpg Dormir bien no es un lujo, es una necesidad Dormir profundamente, sentirse descansado al despertar, tener energía durante el día… suena simple, pero para muchas personas, conseguir un sueño reparador se ha vuelto una batalla diaria. En 2025, el insomnio, el sueño ligero y las interrupciones nocturnas son más comunes que nunca, y sus…

imagen:https://plandsalud.com/wp-content/uploads/2019/08/Microbiota.jpg ¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro tracto digestivo, especialmente en el intestino grueso. Está compuesta por miles de millones de bacterias, virus, hongos y otros microbios que conviven en equilibrio con nuestro cuerpo. Aunque a menudo se asocia con la digestión, su influencia…

imagen:https://artemonte.com/wp-content/uploads/corte-de-la-carne-y-sus-tipos.jpg Carne y salud: una relación polémica pero necesaria La carne ha formado parte de la dieta humana desde tiempos prehistóricos. Su riqueza en proteínas, hierro, vitaminas y minerales la convierte en un alimento completo y altamente nutritivo. Sin embargo, en las últimas décadas, su consumo ha sido objeto de debate, especialmente por su relación…

imagen:https://prismanatural.es/wp-content/uploads/2022/05/blog-COLAGENO-PARA-LA-PIEL.jpg El colágeno más allá de la piel Cuando pensamos en colágeno, la mayoría lo asocia con la belleza, la firmeza de la piel o la lucha contra las arrugas. Sin embargo, esta proteína estructural cumple un papel clave en todo el cuerpo, especialmente en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. El colágeno es la proteína…

imagen:https://paleobull.com/cdn/shop/articles/entrenamiento_ayunas.png?v=1607505665 ¿Qué significa entrenar en ayunas? Entrenar en ayunas significa realizar ejercicio físico durante un periodo en el que no has comido durante al menos 8 a 12 horas. Generalmente, esto ocurre por la mañana, después del ayuno nocturno.En combinación con el ayuno intermitente, esta práctica ha ganado mucha popularidad por su potencial para optimizar…

imagen:https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2022/04/shutterstock_675156655-1024×683.jpg ¿Qué es la fibra y por qué es tan importante? La fibra es un tipo de carbohidrato no digerible presente en los alimentos de origen vegetal. Aunque no aporta calorías ni nutrientes directamente, su papel en la salud humana es fundamental.Contribuye a una digestión saludable, mejora el tránsito intestinal, regula los niveles de glucosa…

imagen:https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_723278326.jpg ¿Qué es la proteína y por qué es esencial? La proteína es uno de los tres macronutrientes fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano, junto con los carbohidratos y las grasas.Está compuesta por aminoácidos, que son las unidades básicas necesarias para construir tejidos, reparar células, generar enzimas, producir hormonas y mantener en equilibrio múltiples…

imagen:https://www.ericfavre.com/lifestyle/es/wp-content/uploads/sites/8/2021/09/meilleurs-exos-muscu-1024×683-1.jpg ¿Qué es la musculación y por qué ha ganado popularidad? La musculación es una disciplina centrada en el fortalecimiento de la masa muscular a través del entrenamiento con cargas. Aunque tradicionalmente ha estado asociada a la estética o el culturismo, en 2025 se reconoce cada vez más como una práctica fundamental para la salud…

imagen:https://odg.cat/wp-content/uploads/2020/04/salud.png En Valencia Ciudad, abordamos la salud y el bienestar como dimensiones fundamentales para alcanzar una buena calidad de vida. Cada vez más, se entiende la salud de forma integral, abarcando no solo el aspecto físico, sino también el mental y el emocional. Este enfoque holístico impulsa a adoptar hábitos que nos brinden equilibrio y…