salud y bienestar

imagen:https://images.ctfassets.net/cnyu7awagftg/3azEergOPg77QbzH6EV5GQ/675c82aeaaff16c88f0c3bedac4a4fc9/como-dormir-mejor-mobile.jpg?w=1024&h=370&fl=progressive&q=100&fm=jpg&bg=transparent El sueño, una necesidad vital Dormir no es una pérdida de tiempo, es una función biológica esencial. Durante el sueño, el cuerpo se regenera, el cerebro procesa la información, se equilibran las hormonas y se fortalece el sistema inmunológico. En 2025, muchas personas siguen viendo el descanso como algo secundario frente a las obligaciones…

imagen:https://www.nextinbeautymag.com/uploads/s1/18/66/7/nib-articulosentradas-a-retocar-2023-02-10t100700-754.png La importancia de una rutina diaria para la salud Tener una rutina diaria equilibrada no significa vivir de forma rígida, sino crear una estructura que te permita cuidar cuerpo y mente con regularidad.Establecer hábitos saludables es la base para prevenir enfermedades, mantener buenos niveles de energía, reducir el estrés y mejorar la calidad de…

imagen:https://mejorconsalud.as.com/wp-content/uploads/2018/09/alimentos-antiinflamatorios.sanos_-768×512.jpg ¿Qué es la inflamación y por qué es importante controlarla? La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante lesiones, infecciones o toxinas. Es una herramienta clave del sistema inmunológico para protegernos. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede convertirse en el origen de múltiples enfermedades como la artritis, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares,…

¿Qué es el hígado graso? El hígado graso es como esa amiga que guarda todo lo que no necesita y se va llenando poco a poco, pero en lugar de ropa vieja, es grasa. Ejemplo: Imagina que tu hígado es un armario y la grasa son esas camisetas que juras que vas a usar algún…