salud y bienestar

imagen:https://paleobull.com/cdn/shop/articles/entrenamiento_ayunas.png?v=1607505665 ¿Qué significa entrenar en ayunas? Entrenar en ayunas significa realizar ejercicio físico durante un periodo en el que no has comido durante al menos 8 a 12 horas. Generalmente, esto ocurre por la mañana, después del ayuno nocturno.En combinación con el ayuno intermitente, esta práctica ha ganado mucha popularidad por su potencial para optimizar…

imagen:https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2022/04/shutterstock_675156655-1024×683.jpg ¿Qué es la fibra y por qué es tan importante? La fibra es un tipo de carbohidrato no digerible presente en los alimentos de origen vegetal. Aunque no aporta calorías ni nutrientes directamente, su papel en la salud humana es fundamental.Contribuye a una digestión saludable, mejora el tránsito intestinal, regula los niveles de glucosa…

imagen:https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_723278326.jpg ¿Qué es la proteína y por qué es esencial? La proteína es uno de los tres macronutrientes fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano, junto con los carbohidratos y las grasas.Está compuesta por aminoácidos, que son las unidades básicas necesarias para construir tejidos, reparar células, generar enzimas, producir hormonas y mantener en equilibrio múltiples…

imagen:https://www.ericfavre.com/lifestyle/es/wp-content/uploads/sites/8/2021/09/meilleurs-exos-muscu-1024×683-1.jpg ¿Qué es la musculación y por qué ha ganado popularidad? La musculación es una disciplina centrada en el fortalecimiento de la masa muscular a través del entrenamiento con cargas. Aunque tradicionalmente ha estado asociada a la estética o el culturismo, en 2025 se reconoce cada vez más como una práctica fundamental para la salud…

imagen:https://odg.cat/wp-content/uploads/2020/04/salud.png En Valencia Ciudad, abordamos la salud y el bienestar como dimensiones fundamentales para alcanzar una buena calidad de vida. Cada vez más, se entiende la salud de forma integral, abarcando no solo el aspecto físico, sino también el mental y el emocional. Este enfoque holístico impulsa a adoptar hábitos que nos brinden equilibrio y…

imagen:https://images.ctfassets.net/cnyu7awagftg/3azEergOPg77QbzH6EV5GQ/675c82aeaaff16c88f0c3bedac4a4fc9/como-dormir-mejor-mobile.jpg?w=1024&h=370&fl=progressive&q=100&fm=jpg&bg=transparent El sueño, una necesidad vital Dormir no es una pérdida de tiempo, es una función biológica esencial. Durante el sueño, el cuerpo se regenera, el cerebro procesa la información, se equilibran las hormonas y se fortalece el sistema inmunológico. En 2025, muchas personas siguen viendo el descanso como algo secundario frente a las obligaciones…

imagen:https://www.nextinbeautymag.com/uploads/s1/18/66/7/nib-articulosentradas-a-retocar-2023-02-10t100700-754.png La importancia de una rutina diaria para la salud Tener una rutina diaria equilibrada no significa vivir de forma rígida, sino crear una estructura que te permita cuidar cuerpo y mente con regularidad.Establecer hábitos saludables es la base para prevenir enfermedades, mantener buenos niveles de energía, reducir el estrés y mejorar la calidad de…

imagen:https://mejorconsalud.as.com/wp-content/uploads/2018/09/alimentos-antiinflamatorios.sanos_-768×512.jpg ¿Qué es la inflamación y por qué es importante controlarla? La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante lesiones, infecciones o toxinas. Es una herramienta clave del sistema inmunológico para protegernos. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede convertirse en el origen de múltiples enfermedades como la artritis, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares,…

¿Qué es el hígado graso? El hígado graso es como esa amiga que guarda todo lo que no necesita y se va llenando poco a poco, pero en lugar de ropa vieja, es grasa. Ejemplo: Imagina que tu hígado es un armario y la grasa son esas camisetas que juras que vas a usar algún…